Thực phẩm chữa khô âm đạo có sẵn trong bếp

Những nghiên cứu mới nhất về tình trạng âm đạo khô cho thấy có khoảng 20% đến 40% phụ nữ gặp phải hiện tượng này ít nhất 1 lần, theo đó đây là vấn đề khá nhạy cảm nên nhiều chị em từ chối chia sẻ vì thế con số này có thể sẽ lớn hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi về nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể phụ nữ gặp nhiều ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, hiện tượng khô âm đạo xảy ra cũng có thể do các nguyên nhân chủ quan khác như vệ sinh không sạch vùng kín dẫn đến viêm nhiễm nấm hoặc do căng thẳng, stress,....

Cách trị khô âm đạo hiệu quả bằng các loại thực phẩm quen thuộc

Để có thể khắc phục tình trạng khô âm đạo, ngoài việc thăm khám và sử dụng thuốc, chị em cũng cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Sau đây chúng tôi xin được giới thiệu với các bạn những thực phẩm giúp khắc phục tình trạng khô âm đạo triệt để ở chị em.

1. Thực phẩm giàu probiotic

Ăn các thực phẩm giàu probiotics là bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Một trong những “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩn probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua….là những thực phẩm giúp cải thiện sự tiết âm đạo để giữ cho khu vực này được bôi trơn tự nhiên.

2. Thực phẩm giàu chất béo

Axít béo omega-3 giúp cho việc lưu thông máu đến vũng kín diễn ra trôi chảy và từ đó hạn chế tổng thườn bởi các chất gây ung thư, chống lão hóa, tăng lượng dopamine giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ. Chị em cần tăng cường axít béo omega-3. Vậy axít béo omega-3 có ở những thực phẩm nào? Cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng,...đều là những nguồn axít béo omega-3 tự nhiên, bạn nên bổ sung chúng trong các bữa ăn hằng ngày. Cần hạn chế những thực phẩm chất béo gây no bởi đó là thực phẩm có thể khiến bạn mắc máu mỡ và bệnh tim mạch.

3. Uống nhiều nước

Hiện tượng khô âm đạo xảy ra cũng có thể do cơ thể bạn đang bị thiếu nước. Như chúng ta đã biết nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người giúp đào thải đọc tố ra ngoài. Chị em hãy bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày tốt nhất là từ 1,5-2l/ngày. Hạn chế sử dụng thực phẩm, đồ uống chứa chất kịch thích như cafe, bia, rượu,...

Trên đây là những thực phẩm luôn có sẵn trong căn bếp của bạn, giúp bạn khắc phục tình trạng khô âm đạo hiệu quả.